Silent Body Reset | Stärke. Körper. Erneuerung.
Über den Kurs
Der Silent Body Reset ist ein 6-Wochen-Programm für Menschen, die ihren Körper stärken, Energie zurückgewinnen und innere Balance aufbauen wollen – achtsam, klar, alltagstauglich.
Du verbindest körperliche Routinen mit mentaler Präsenz, Ernährung mit Klarheit, Bewegung mit Fokus. Schritt für Schritt entsteht ein System, das dich trägt: im Alltag, im Denken, im Fühlen.
Du lernst:
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Ernährung so zu gestalten, dass Energie entsteht
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Bewegung einzusetzen, um Kraft und Leichtigkeit aufzubauen
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dein Nervensystem zu stabilisieren
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Erholung bewusst zu strukturieren
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Ritualen einen Platz zu geben, die deinen Alltag vereinfachen
Der Silent Body Reset führt dich zurück zu einem Körper, der verlässlich wird – ein Körper, der Kraft gibt, statt Kraft nimmt. Ein Reset, der tiefer wirkt als einzelne Gewohnheiten: ein neues Fundament für deinen gesamten Lebensrhythmus.
In 6 Wochen entsteht Stärke, die nicht laut ist – sondern beständig.
Kursinhalt
Phase 1: Reboot – Dein Körper als System verstehen
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Willkommen bei Body Reset – dein 14-Tage-Neustart
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Energie verstehen – wie Erschöpfung wirklich entsteht
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Der Energiekompass: Dein Self-Check
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Atem als Schlüssel – dein tägliches Reset-Ritual
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Mini-Challenge: 3 Tage bewusst atmen, bewusst bewegen
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Reflexion: Was gibt mir Energie, was raubt sie mir?
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Wie bewusst ist mein Energiehaushalt?