• +49 157 54844870

Human Upgrade Masterplan | Körper. Geist. Identität.

Human Upgrade Masterplan | Körper. Geist. Identität.

Kategorien: Master
Wunschliste Teilen
Kurs teilen
Seitenlink
In sozialen Medien teilen

Über den Kurs

Der Human Upgrade Masterplan ist ein 10–12-Wochen-Programm für Menschen, die ihr Leben nicht „optimieren“, sondern neu ausrichten wollen – auf Gesundheit, Klarheit, Fokus und innere Stärke.

Ein Programm für Menschen, die spüren:
Ich will mehr Kraft. Mehr Präsenz. Mehr Wahrheit.
Ein Leben, das zu mir passt – nicht zu meinen alten Mustern.

In diesem Kurs verbindest du das Beste aus Biohacking, Longevity, Embodiment, mentaler Klarheit und Identitätsarbeit zu einem System, das trägt – im Alltag, im Körper, im Denken.

Du arbeitest mit:

  • Biohacking-Strategien, die Energie, Schlaf, Hormone und Zellkraft stärken
  • Longevity-Prinzipien, die Körper und Geist auf Zukunft ausrichten
  • Embodiment & Nervensystemarbeit, die Klarheit fühlbar macht
  • mentalen Fokus-Methoden, die Entscheidungen leicht machen
  • Systemen & Routinen, die dein Leben vereinfachen und stabilisieren
  • Identitätsarbeit, die dich zu der Person führt, die du wirst

Dieser Kurs ist kein Sprint.
Er ist der Übergang in eine stärkere, klarere, verkörperte Version deiner selbst.

Du baust:

  • Energie, die bleibt
  • Stärke, die sichtbar und fühlbar ist
  • Fokus, der Entscheidungen schärft
  • Systeme, die dich tragen
  • eine neue Grundausrichtung, die Zukunft schafft

Der Human Upgrade Masterplan ist der Weg für Menschen, die bereit sind, ihr Leben bewusst zu gestalten – mit Tiefe, Disziplin und Freude.

Ein Programm für ein neues Kapitel.
Stark. Verkörpert. Klar.
Du – auf deinem nächsten Level.

Mehr anzeigen

Kursinhalt

Woche 1 – Reboot: Dein inneres Betriebssystem
Dies ist dein Startpunkt. Du erkennst, wo du gerade stehst, und setzt dein erstes Commitment. Mit einem 72h Sleep Reset legst du das Fundament für spürbare Energie. Dein Quest-Journal wird dein täglicher Begleiter.

  • Willkommen bei Human Upgrade – Deine epische Reise beginnt
  • Standortanalyse: Wo stehst du wirklich?
  • Die 6 Prinzipien der schnellen Transformation
  • 72h Sleep Reset – Dein Startprotokoll
  • Dein Commitment-Statement
  • Quest-Journal: Dein täglicher Begleiter
  • Integration 1 – Meine Erkenntnis dieser Woche

Woche 2: Schlaf & Regeneration – Dein Power-Upgrade
Schlaf ist dein unsichtbarer Coach. Du lernst die Biologie deiner inneren Uhr kennen und baust dir ein Abendritual, das wirklich funktioniert. Morgenlicht und Tracking zeigen dir sofortige Fortschritte. So beginnt deine Regeneration von innen.

Woche 3: Energie & Bewegung – Dein Körper als Kraftwerk
Dein Körper wird zum Kraftwerk. Du entdeckst kleine Bewegungsroutinen für mehr Energie im Alltag. Mit Morning Flows und Energy Breaks tankst du Kraft ohne Stress. Eine 7-Tage-Challenge macht Bewegung selbstverständlich.

Woche 4: Ernährung & Klarheit – Upgrade von innen
Essen ist Software, kein Treibstoff. Du erfährst, wie Food dein System programmiert und wie Timing & Mini-Fasten wirken. Ein Ernährungs-Reset bringt Klarheit in Körper und Geist. So bekommst du Leichtigkeit statt Schwere.

Woche 5: Fokus & Mental Upgrade
Dein Fokus ist dein Schwert. Du lernst Deep Work Prinzipien, baust 90-Minuten-Sprints ein und entlarvst Ablenkungen. In einer 5-Tage-Challenge erfährst du, wie sich Klarheit im Kopf anfühlt. Dein Denken wird spürbar schärfer.

Woche 6: Integration – Dein neues Gleichgewicht
Balance ist kein Luxus, sondern dein Fundament. Du stärkst dein Nervensystem mit Breathwork und Meditation. Ein 7-Tage-Ritual bringt Ruhe und Stabilität in deinen Alltag. Mit deinem 90-Tage-Blueprint schließt du deine Quest ab.