Body Coaching

Trainiere deinen Körper. Fokussiere deinen Weg.

Individuelle Trainingspläne & Support.

Klar. Persönlich. Effizient.

EVERY DAY IS AN OPPORTUNITY

Training, das in dein Leben passt.
Alltagstauglich. Ohne Druck, ohne Bullshit.

Dein Body. Deine Ziele. Unsere Begleitung.

Wir helfen dir, einen Körper aufzubauen, der dich trägt, mit einem klaren Plan. Ohne Druck oder Überforderung.
Effizient. Persönlich. Alltagsnah.

  • Individuelle Trainingspläne – präzise, machbar, effektiv.

  • Begleitung, die stärkt – nicht pusht.

  • Körperfokus, der mit deinem Leben funktioniert.

Diese Bereiche checken wir im Coaching

Kraft & Grundlagen

Beweglichkeit & Regeneration

Körperhaltung & Stabilität

Ausdauer & Herz-Kreislauf

Ernährung & Energie

Mindset & Konsistenz

WARUM DIESES BODY COACHING WIRKT

Individueller Trainingsplan

  • Maßgeschneidert auf deinen Körper & Alltag

  • Klarer Aufbau mit echten Progressionen

  • Technikfokus für saubere, sichere Ausführung

  • Messbarer Fortschritt statt blindem Pushen

  • Anpassungen, wenn sich dein Leben ändert

Ernährung & Regeneration

  • Ernährung, die dein Training unterstützt

  • Alltagstauglich statt dogmatisch und starr

  • Fokus auf Energie, Erholung & Leistung

  • Regeneration als fester Teil des Plans

  • Kein Verzichtsdenken, sondern Klarheit

Begleitung & Konsistenz

  • Klare Trainings-Schritte statt Überforderung

  • Unterstützung, wenn Motivation schwankt

  • Realistische Ziele statt leerer Versprechen

  • Routinen, die sich easy integrieren lassen

  • Ein System, das dich langfristig trägt

DEIN START IN EIN STÄRKERES ICH

Ein intensiver Workshop mit Fokus auf Haltung, Technik und Verständnis für deinen Körper.

18.04.2026 – Düsseldorf

18.04.26 | Düsseldorf, Location folgt
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Kein Leistungsdruck, keine Selbstdarstellung – sondern sauberes, wirksames Training.
Für Menschen, die ihren Körper langfristig besser nutzen wollen.

Ideal für dich, wenn du:

  • sauberer, effektiver und schmerzfreier trainieren willst
  • spürbare Fortschritte willst – nicht nur Motivation
  • ein System suchst, das sich an dich anpasst – nicht umgekehrt

  • weißt, was dein Ziel ist – und jetzt den richtigen Weg suchst

DEIN TRAINER

Manuel Auerswald – Personal Trainer

Manuel ist dein erfahrener Ansprechpartner für Training, Technik und Körperentwicklung.

  • Kraftaufbau & Body-Forming
  • Haltung & Stabilität
  • Beweglichkeit & Regeneration
  • Training für Einsteiger & Wiedereinsteiger
  • Technikschulung ohne Überforderung

  • Individuelle Pläne, die zu deinem Alltag passen
  • Fokus auf sichere Technik
  • Klare Schritte statt komplizierter Systeme
  • Nachhaltiger Fortschritt statt Druck
  • Feedback & Anpassungen nach Bedarf

  • Einsteiger, die sicher starten wollen
  • Menschen, die echte Fortschritte sehen wollen
  • Alle, die Training ohne Stress suchen
  • Wiedereinsteiger nach Pausen
  • Personen, die klare Begleitung statt Lärm wollen

  • Intensives Training sei über 12 Jahren
  • Zertifizierter Personal Trainer
  • Mehrjährige Erfahrung im 1:1 Coaching
  • Expertise in funktionellem Training
  • Praxisnah, bodenständig, emphatisch
  • Erfahrung mit unterschiedlichen Leveln

„Mein Ziel: Du trainierst mit Plan, Leidenschaft und echtem Fortschritt.“

FAQs

Das Body Coaching ist für Menschen, die ihren Körper gezielt entwickeln wollen – ohne Druck und Überforderung. Egal ob du gerade einsteigst oder schon Erfahrung hast: Wir holen dich dort ab, wo du stehst. Entscheidend ist nicht dein Level, sondern deine Bereitschaft, dranzubleiben.

Dein Trainingsplan wird auf deinen Körper, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt und laufend aktualisiert. Kein Schema F, keine Copy-Paste-Pläne. Du bekommst eine Struktur, die realistisch ist und sofort funktioniert.

Wir starten mit einer klaren Analyse und definieren gemeinsam deinen Fokus. Danach wirst du Schritt für Schritt begleitet – mit Feedback, permanenten Anpassungen und klarer Orientierung. Du bist nie allein, aber auch nie überfordert.

Nein – das Training wird so aufgebaut, dass es in dein Leben passt. Qualität schlägt Quantität, klare Einheiten schlagen endlose Sessions. Weniger Chaos, mehr Wirkung.

Jeder ist anders: Body, Mindset, Ziele. Hier geht es um DICH und um nachhaltigen Aufbau- nicht um Pushen. Wir arbeiten körpernah, strukturiert und mit Blick auf dein gesamtes System. Das Ziel ist ein Körper, der dich stärkt und auf den du stolz bist.

Gerade dann ist dieses Coaching sinnvoll. Training wird so eingesetzt, dass es Energie gibt statt nimmt. Wir bauen Stabilität auf, bevor wir Intensität erhöhen.

Du beginnst mit einem unverbindlichen Gespräch. Wir klären, ob das Coaching wirklich zu dir passt – ehrlich und ohne Verkaufsdruck. Danach entscheidest du in Ruhe deinen nächsten Schritt.

Dein Weg zu einem stärkeren Körper

Start Session

€69/45 Minuten
  • 45 Minuten personal 1:1 Coaching
  • Analyse von Ziel, Alltag & Körper
  • Technik- & Bewegungscheck
  • Erste klare Trainingsimpulse
  • Konkrete nächste Schritte
Starttermin buchen

Personal Plan

€249/Monat
  • Individueller Trainingsplan
  • Anpassung an Alltag & Belastung
  • Technik- & Haltungsfokus
  • Klare Ernährungs-Empfehlungen
  • Regelmäßige Plananpassungen
Coaching buchen

Pro Coaching

€399/Monat
  • Intensives 1:1 Coaching
  • Laufende Plananpassung
  • Enger Kontakt, direktes Feedback
  • Training, Ernährung, Regeneration
  • Langfristige Struktur & Strategie
Coaching buchen

Hast du Fragen zum Training?

Ein erster Schritt. Ein gutes Gespräch. Klarheit.

Was du beim Body Coaching bekommst

Individueller Trainingsplan

Ein klarer Aufbau, der zu deinem Alltag passt.

Dein Plan. Dein Tempo.

Strukturiert, machbar und auf deinen Körper abgestimmt.

Technik & exakte Haltung

Bewegungen, die stärken – nicht überfordern.

Sauber. Sicher. Effektiv.

Wir schulen deine Form, damit Training nachhaltig wirkt.

Persönliche Begleitung

Ein Coach, der dich führt – ruhig, klar, verlässlich.

Für dich da.

Gemeinsam justieren wir deinen Weg – Schritt für Schritt.

Regeneration & Balance

Erholung, die Energie gibt statt nimmt.

Clever pausieren.

Dein Körper wächst in der Ruhe – wir nutzen das gezielt.

Mindset & Konsistenz

Routinen, die bleiben – ohne Druck, ohne Chaos.

Stark im Alltag.

Mit klaren Schritten bleibst du dran und kommst voran.

Kraft & Gefühl für deinen Körper

Ein Körper, der dich trägt – stabil und souverän.

Spürbare Stärke.

Wir entwickeln Kraft, die sich im Alltag bezahlt macht.

ECHTE VERÄNDERUNGEN

Tara Smith „Das Body-Coaching hat mir geholfen, wieder Struktur in mein Training zu bringen.
Zum ersten Mal hatte ich einen Plan, der zu mir passt.„
– Tara B.

Simon Chel „Ich trainiere gezielter, sauberer und mit deutlich weniger Stress. Die Kombi aus Technik und Begleitung macht den Unterschied.“
– Daniel D.

Jen Wirth „Kein Pushen, kein Druck – sondern Training mit Sinn. Ich fühle mich stabiler, stärker und insgesamt ausgeglichener..“
– Sopie W.

Jeff Glum „Das Coaching hat meine Haltung und das Körpergefühl komplett verändert. Ich merke Fortschritte, ohne mich zu überfordern.“
– Jonas S.

Wer seinen Körper verändert, verändert alles.

Lass uns beginnen – klar, präzise, in deinem Tempo.